fbpx

Jeg har klart å pådra meg en håpløs forkjølelse, og jeg orket ikke kjøre i butikken. Det var da det dukket opp en oppskrift i nyhetsfeeden min på facebook, som jeg så meg nødt til å prøve meg på om jeg skulle få i meg mat i dag.

Jeg har byttet ut havre med bokhveteflak, ellers er oppskriften veldig lik Julianne sin

Du trenger
½ dl solsikkekjerner
½ dl chiafrø
1 dl sesamfrø
½ dl bokhveteflak
1 ss fiberhusk
4 egg
1 ts bakepulver

20160225_091933

Mal solsikkekjerner med stavmixer eller blender. Ha så i alt det andre og bland godt! Sett ovnen på 200 grader og la blandingen stå i ro i ca 10 minutter.

20160225_102801

Når blandingen har satt seg skikkelig, former du 8 ca like store rundstykker og setter dem på et bakepapirkledd stekebrett. Stek i 10-12 minutter.

20160225_102603

2 Comments on “Frørundstykker uten mel

    • Nei! Men du KAN prøve å vaske bokhveten fri for såpestoffer ognså koke den. Kan ikke garantere resultatet, men prøv!

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.