Glutenfrie muslibarer med havre

Når man ammer er havre gull, og disse barene leverer! Smaken er god og de er proppfulle av energi!

Du trenger:
3 dl vann
2 ss honning
0.5 dl tropisk/appelsin juice (ikke nektar)
3 ss rapsolje
300 gram havregryn
2 dl diverse frø ol. (Kokos, chia,sesam, bokhvete, hirse ++)
1.5 dl rosiner eller annen tørket frukt
2 egg

Bland væske og honning, kok opp og tilsett havregryn. La svelle og tilsett egg og gryn. Rør godt. Ha i liten langpanne eller ildfast form og stek i 15 minutter på 170 grader.

Avkjøl på benken og skjær i staver/ruter.

Leave a Reply